Экстренная психологическая помощь

Введение Каждый человек может оказаться в экстремальной ситуации, но далеко не все обладают психологическим образованием. Экстренная допсихологическая помощь — это система приемов, которая позволяет людям, не обладающим психологическим образованием, помочь себе и окружающим, оказавшись в экстремальной ситуации, справиться с психологическими реакциями, возникшими в связи с этим кризисом или катастрофой. Находясь в таком состоянии, человек не всегда самостоятельно может справиться с сильнейшими эмоциональными реакциями, которые захлестывают его в этот момент. Это могут быть и страх, и гнев, и обида, и тревога, безысходность и острейшее чувство утраты, потери. Именно поэтому так важно его поддержать и помочь найти силы и мужество жить дальше. Стремление помочь — это естественное желание любого человека, вовремя протянутая рука помощи может помочь человеку справиться с самыми страшными событиями в его жизни. Человек, попавший в экстремальную ситуацию, находится в особом состоянии и нуждается в психологической помощи и поддержке. Помните, что в первую очередь пострадавший может нуждаться в медицинской помощи. Необходимо убедиться, что у человека нет физических травм, проблем с сердцем, и только тогда оказывать допсихологическую помощь. При необходимости позовите врача или вызовите скорую помощь.

Лекция - Экстренная психологическая помощь в экстремальных ситуациях - файл 1.

Кто-то из нас сам становился заложником этих эмоций. Справиться с этим, особенно в условиях чрезвычайной ситуации непросто. Экстренная допсихологическая помощь — это система приемов, которая позволяет людям, не обладающим психологическим образованием, помочь себе и окружающим, оказавшись в экстремальной ситуации, справиться с психологическими реакциями, которые возникают в связи с этим кризисом или катастрофой. Находясь в таком состоянии, человек не всегда самостоятельно может справиться с сильнейшими эмоциональными реакциями, которые захлестывают его в этот момент.

Это могут быть и страх, и гнев, и обида, и тревога, безысходность и острейшее чувство утраты, потери. Именно поэтому так важно его поддержать и помочь найти силы и мужество жить дальше.

Научиться управлять внезапными приступами паники вам помогут следующие техники и упражнения: Урбанович Елена.

Психомоторное возбуждение может смениться нервной дрожью, плачем, а также агрессивным поведением. Помощь при нервной дрожи: Нервной дрожи крайне важно дать состояться, однако такое состояние часто мешает пострадавшему в совершении тех или иных действий. Для того чтобы помочь пострадавшему быстро снять мышечное напряжение, крайне важно усилить дрожь. Попросите пострадавшего максимально напрячь ту часть тела, которая дрожит на 10 — 15 секунд, а затем, резко расслабиться.

Апатия Непреодолимая усталость, такая, что любое движение, слово дается пострадавшему с огромным трудом. Полное равнодушие и безразличие, проявление каких бы то ни было эмоций отсутствует. Речь у пострадавшего медленная, с большими паузами. В поведении отмечается вялость, заторможенность, пострадавший на заданный Вами вопрос может отвечать не с первого раза.

Дайте человеку возможность поспать или просто полежать. Ступор Человек неподвижен, сидит в одной позе и ни на что не реагирует, как бы оцепенев. Распознать ступор можно по следующим критериям: Отличить ступор как острую стрессовую реакцию от кататонического ступора очень сложно, именно в связи с этим помощь таким пострадавшим оказывается медиками. При этом в случае, в случае если по близости отсутствует бригада врачей, можно оказать доврачебную помощь.

Шойгу Экстремальная ситуация Известная мудрость гласит: Иначе говоря, экстремальность ситуации определяют факторы, к которым человек еще не адаптирован и не готов действовать в их условиях. Степень экстремальности ситуации определяется силой, продолжительностью, новизной, непривычностью проявления этих факторов.

Экстренная психологическая помощь; главные принципы и задачи. Стрессогенные Взаимопомощь и самопомощь при страхе. Приемы.

Состояние тревоги отличается от состояния страха тем, что, когда человек испытывает страх, он боится чего-то конкретного поездок в метро, болезни ребенка, аварии и т. Поэтому в каком-то смысле состояние тревоги тяжелее, чем состояние страха. Источником тревоги очень часто является недостаток информации и состояние неопределенности, которое характерно для любой чрезвычайной ситуации.

При тревожной реакции очень важно постараться разговорить человека и понять, что именно его тревожит. В этом случае возможно, что человек осознает источник тревоги, и тогда она трансформируется в страх. А со страхом справиться проще, чем с тревогой.

Как оказать первую помощь при панической атаке

, 13 Скорая помощь при панический атаке Дорогие друзья! Предлагаю вам методику скорой помощи при паническом кризе. Если вам приходилось испытывать паническую атаку, то, наверняка, вы знаете, что в минуты криза вам не помогут длинные рассказы и объяснения о биологических и метафизических процессах, происходящих в организме.

Помощь при страхе. Не оставляйте ребенка одного. Страх тяжело переносить в одиночестве. Говорите о том, чего ребенок боится. Есть мнение, что.

Действия, в том числе практического психолога, определяются планом на случай чрезвычайных обстоятельств. Неприменимы во многих экстремальных ситуациях и обычные методы психологического воздействия. Безотлагательность означает, что помощь пострадавшему должна быть оказана как можно быстрее: Ожидание, что нормальное состояние восстановится: Единство психологического воздействия подразумевает, что либо его источником должно выступать одно лицо, либо процедура оказания психологической помощи должна быть унифицирована.

Среди жертв можно встретить большое количество людей, которые по своему социальному и образовательному статусу никогда в жизни не оказались бы в кабинете психотерапевта. Первое — со здоровой частью населения — в виде профилактики: В результате осуществления обширной исследовательской программы немецкие психологи Б. Эти рекомендации полезны как психологам при непосредственной работе в местах массовых бедствий, так и для подготовки спасателей и сотрудников специальных служб Ромек и др.

Правила для сотрудников спасательных служб:

паническая атака: помощь во время приступа, отдых и профилактика

Лечение панических расстройств и агорафобии Как уже было отмечено, панические атаки часто сопровождаются агорафобией. Можно сразу отметить, что бессмысленно избегать те места, где у вас произошла паническая атака. Это может быть и лифт, и метро, и рынок, и большой магазин, электричка и так далее. Люди начинают избегать транспорт, в основном, из-за того, что в нем бывает душно, они зажаты в толпе и возникает страх, что станет плохо, и никто не поможет, что они не смогут контролировать ситуацию и во время выйти, что поезд метро может остановиться в туннеле, они потеряют сознание и так далее.

Экстренная психологическая помощь При оказании психологической помощи важно следовать следующим ПОМОЩЬ ПРИ СТРАХЕ.

Это состояние настигает человека как гром среди ясного неба, может застать где угодно дома, на работе, в общественном транспорте, на улице, в кинотеатре и когда угодно рано утром, днем, перед сном , сопровождается различными симптомами. Длится паническая атака обычно от нескольких минут до получаса-часа но не более 2 часов. Как распознать паническую атаку? Американское общество психиатров диагностирует паническую атаку в случаях, когда приступ страха соответствует хотя бы 4 из 14 приведенных ниже симптомов, а также если сопровождающие приступ недомогания достигают наивысшей точки в течение 10 минут и прекращаются не позднее чем через 2 часа: И как следствие всего этого: Что делать в случае панической атаки: Думайте о том, что каким бы неприятным и страшным не было это состояние, оно неопасно для здоровья, от панических атак никто не умирает, приступ скоро закончится.

В нужный момент следует достать его и медленно прочитать несколько раз. Возьмите дыхание под контроль.

«Скорая помощь» при приступе паники и страха

Медикаментозное лечение панических атак сводится к купированию самого приступа паники и контролю над повторными приступами. Купирование приступа Для купирования самого приступа применяются противопанические средства с быстрым механизмом действия. К таким препаратам относятся транквилизаторы из группы бензодиазепинов. При приступе они могут приниматься как в таблетированной форме, так и в инъекциях.

Отдых и правильный образ жизни В профилактике панических атак большое значение имеет отказ от вредных привычек, сбалансированный рацион питания и соблюдение здорового режима дня.

и окружающим при истерике, агрессии, апатии, страхе, тревоге и специалистов Центра экстренной психологической помощи МЧС.

Тхник змдлния дыхния Пи влннии дыхни тнвитя бл чтым и пвхнтным. Пи нмльнм дыхнии джни в кви килд и глкилг гз блнивн. Кгд мы дышим чщ, мы выдыхм глкилг гз бльш, чм бычн, тчг кным квяным тльцм в лжн ныщть тл килдм. Т ть, чм чщ мы дышим, тм мньш килд птпт в мзг. У мзг нтпт килдн глдни, кт вызывт птю внвия, глвкжни, и лбть. ы мжм тнвить этт пц, пт змдлив дыхни. Пчвтввв питп пники, пвым длм дтчьть н вм дыхнии.

ичг н длйт, пт кнцнтийть н дыхнии, н пзвляя зм твлкть в н мыли пживниях. Плжит к н блть жлдк, н вдх пкйн тягивйт мышцы пд кй.

Как избавиться от страха. Психологическая помощь при страхах и фобиях.

Помощь человеку в состоянии страха: Предложить человеку сделать несколько дыхательных упражнений. В этом случае можно попытаться составить план, когда, где и какую информацию можно получить. Ступор Человек неподвижен, сидит в одной позе и ни на что не реагирует, как бы оцепенев. Распознать ступор можно по следующим критериям: Отличить ступор как острую стрессовую реакцию от кататонического ступора очень сложно, именно поэтому помощь таким пострадавшим оказывается медиками.

Каждая схватка остро ощущается, роженица плачет и жалуется, при постоянном крайнем страхе смерти. Схватки, хоть и сильные, но не эффективные.

К пассивной толпе относятся следующие виды: Случайной толпой называется неорганизованная общность людей, возникающая в связи с каким-либо неожиданным событием, например дорожно-транспортным происшествием, пожаром, дракой и т. К конвенциональной относится толпа, поведение которой основывается на явных или подразумеваемых нормах и правилах поведения — конвенциях. Такая толпа собирается по поводу заранее объявленного мероприятия, например митинга, политической демонстрации, спортивного состязания, концерта и т.

В подобных случаях людьми обычно движет вполне направленный интерес, и они должны следовать нормам поведения, соответствующим характеру мероприятия. Общность людей, отличающаяся особой силой массового проявления эмоций и чувств любви, радости, грусти, печали, горя, негодования, гнева, ненависти и т. Экспрессивная толпа обычно является результатом трансформации случайной или конвенциональной толпы, когда людьми, в связи с определенными событиями, свидетелями которых они стали, и под воздействием их развития, овладевает общий эмоциональный настрой, выражаемый коллективно, часто — ритмически.

Наиболее характерными примерами экспрессивной толпы являются скандирующие футбольные или хоккейные болельщики. Агрессивная, паническая, стяжательная и экстатическая — это разновидности активного вида толпы. Агрессивной толпой называется скопление людей, стремящихся к уничтожению, разрушению и даже убийству. Люди, составляющие агрессивную толпу, не имеют рациональной основы для своих действий и, находясь в состоянии фрустрации, часто направляют свой слепой гнев или ненависть на совершенно случайные объекты, не имеющие никакого отношения ни к происходящему, ни к самим погромщикам.

Основы экстренной психологической помощи: истерика, агрессия, апатия, страх, тревожность, плач

Элементарно Основы экстренной психологической помощи: Находясь в таком состоянии, человек не всегда самостоятельно может справиться с сильнейшими эмоциональными реакциями, которые захлестывают его в этот момент. Очень важно поддержать, помочь найти силы и мужество жить дальше.

панические атаки — это то, о чём все слышали, но мало кто сталкивался с ними в реальности. Рассказываем, как вести себя в.

Врач специализированной бригады скорой помощи, к. Первая рекомендация специалиста кажется парадоксальной: Следующий этап — анализ своего состояния: Чтобы понять истоки болезни потребуется грамотная психологическая помощь. При депрессии человек демотивирован, опустошен, не видит смысла что-либо делать. Именно поэтому скорая помощь больным депрессией должна быть оказана квалифицированным профессиональным врачом.

Так как именно специалист сможет вытащить наружу из подсознательного те первопричины болезни, которые психика человека скрывает из-за склонности к рационализации. В чем заключается помощь психиатра при депрессии? Верно подобранная психотерапия поможет понять, в какой момент все пошло не так, что стало причиной отклонения от верного пути, как вернуться на правильную дорогу.

Когда эта работа над сознанием и подсознанием будет проделана, депрессия отступит. Если Вы или Ваши близкие испытывают подавленное состояние, не радуются жизни, замкнуты в себе, то требуется психологическая скорая помощь. Человеку в депрессии нельзя употреблять алкоголь или другие вещества, изменяющие сознание. Это только усугубит болезнь.

Психологическая помощь при панической атаке Психологическая помощь. Серия 07 ПА